Gia đình bạn hợp với xông hơi hồng ngoại hay Sauna truyền thống?

Trong xu hướng chăm sóc sức khỏe tại nhà hiện đại, việc sở hữu một phòng xông hơi gia đình không còn là xa xỉ. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn: nên chọn phòng xông hơi hồng ngoại hay phòng xông hơi khô sauna truyền thống? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn so sánh chi tiết để lựa chọn giải pháp phù hợp nhất cho nhu cầu sức khỏe và lối sống của gia đình bạn.

1. Phòng xông hơi hồng ngoại và phòng xông hơi khô giống nhau ở điểm nào?

Dù có cơ chế tạo nhiệt khác nhau, hai loại xông hơi gia đình này vẫn mang lại những lợi ích đồng điểm:

• Kích hoạt tuần hoàn máu, đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi

• Tăng cường sức khỏe tim mạch tương tự hoạt động thể chất nhẹ

• Giảm đau nhức cơ bắp, thư giãn đầu óc, cải thiện giấc ngủ

• Hỗ trợ phục hồi thể lực sau khi vận động hoặc lao động mệt mỏi

• Tăng hiệu quả hấp thụ oxy của các mô, đặc biệt ở người cao tuổi hoặc ít vận động

Ngoài ra, cả hai loại phòng xông hơi gia đình đều có hướng dẫn sử dụng tương đối giống nhau: thời gian xông mỗi lần nên kéo dài từ 15–30 phút, không xông khi đói hoặc no, cần uống nước trước và sau khi xông, và tuyệt đối không dùng cho người bị bệnh lý cấp tính nếu chưa hỏi ý kiến bác sĩ.

Xem thêm: Tất tần tật về phòng xông hơi khô Sauna truyền thống.

Phòng xông hơi hồng ngoại cho 4-5 người

2. Khác nhau giữa phòng xông hơi hồng ngoại và phòng xông hơi khô sauna

✨ Cơ chế tạo nhiệt

• Phòng xông hơi khô sauna: Dùng đá nóng làm nhiệt toàn bộ không khí trong phòng. Nhiệt độ cao (60–90°C), gây ra cảm giác "nóng bỉ" rõ rệt.

• Phòng xông hơi hồng ngoại: Tạo nhiệt bằng tia hồng ngoại xuyên qua da, đi sâu vào mô mỡ. Nhiệt độ thấp hơn (45–60°C) nhưng vẫn làm nóng cơ thể nhanh chóng.

Thông tin thêm: Công nghệ hồng ngoại thường sử dụng tấm sưởi carbon hoặc gốm, không làm nóng không khí mà chỉ tác động trực tiếp lên cơ thể. Nhờ đó, tiết kiệm năng lượng và giảm nguy cơ bỏng hoặc sốc nhiệt.

📈 Khả năng thải độc

• Xông khô: Kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh, ra nhiều mồ hôi để đào thải tốt.

• Xông hồng ngoại: Tạo mồ hôi sâu, đẩy lùi chất độc tan trong mỡ như kim loại nặng, được đánh giá cao về khả năng thanh lọc toàn diện.

Bổ sung: Một số nghiên cứu cho thấy mồ hôi tiết ra từ xông hơi hồng ngoại chứa hàm lượng độc tố như chì, thủy ngân, và phthalates cao hơn so với xông hơi truyền thống – điều này giúp giảm gánh nặng cho gan và thận.

❤️ Tác động tim mạch

• Xông khô: Nhịp tim tăng cao, dễ gây mệt ở người có tiền sử tim mạch

• Xông hồng ngoại: Tăng nhịp tim vừa phải, không gây "quá tải" cho tim, phù hợp với người thể trạng yếu

Thực tế: Một số vận động viên chuyên nghiệp sử dụng xông hồng ngoại để phục hồi sau thi đấu do tính ổn định và an toàn của nó với hệ tuần hoàn.

🏋️ Giảm đau cơ - xương - khớp

• Xông khô: Giải nhiệt bề mặt, thư giãn tức thời

• Xông hồng ngoại: Tốt cho đau lưng, vai gáy, cổ định kinh, giúp oxy lên mô cao hơn, hiệu quả lâu dài

Ghi chú: Tia hồng ngoại có thể giúp giảm viêm và kích thích sản sinh collagen – một yếu tố quan trọng trong chữa lành tổn thương mô mềm.

🏠 Lắp đặt & chi phí

• Xông khô: Cần không gian rộng, vật liệu gỗ chính hãng, chi phí đầu tư cao

• Xông hồng ngoại: Linh hoạt, gọn nhỏ, dễ lắp trong nhà phố hoặc căn hộ, tiết kiệm điện

Lưu ý thêm: Một phòng xông hồng ngoại có thể chỉ cần 1.5–2m² là đủ, phù hợp với các hộ gia đình sống ở chung cư hoặc nhà ống.

Xem thêm: Phòng xông hơi khô hồng ngoại là gì?

Phòng xông hơi khô Sauna dành cho 1-2 người

3. Nên chọn loại phòng xông hơi gia đình nào?

Chọn phòng xông hồng ngoại nếu bạn:

• Muốn giải độc sâu, loại bỏ độc tố khó phân hủy

• Bị đau mãn tính, viêm khớp, suy gan thận

• Sống trong căn hộ/không gian hạn chế

• Cần xông thường xuyên, an toàn, tiết kiệm

• Ưu tiên thiết bị thông minh, dễ điều khiển, có thể kết hợp Bluetooth/nhạc

Chọn phòng xông khô sauna nếu bạn:

• Thích cảm giác ra mồ hôi nhiều, mạnh mẽ

• Có thể trạng khỏe, chịu nhiệt tốt

• Mong muốn tạo không gian xông hơi gia đình/quy tụ

• Ưa thích phòng gỗ đẹp, phong cách châu Âu cổ điển

• Sẵn sàng đầu tư lớn cho không gian thư giãn cao cấp

4. Kết luận

Cả hai loại phòng xông hơi gia đình đều mang lại lợi ích đối với sức khỏe. Sự khác nhau nằm ở cách tạo nhiệt, tác động sinh lý, chi phí và thời gian sử dụng.

Tùy theo thể trạng, không gian nhà ở và nhu cầu cá nhân, bạn hoàn toàn có thể chọn được hình thức xông hơi gia đình phù hợp. Nếu cần tư vấn chi tiết hoặc thi công trọn gói, đừng ngần ngại liên hệ với Xông Hơi Gia Đình để được hỗ trợ nhanh chóng.

Nếu bạn cần tư vấn thêm về việc lựa chọn và lắp đặt máy xông hơi, hãy liên hệ với chúng tôi qua:

• 📞 0914 999 800
• ✉️ This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
• 🏬 276/30 Hải Phòng, P. Tân Chính, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng

Đầu tư phòng xông hơi gia đình – chăm sóc sức khỏe chủ động, tiết kiệm chi phí dài hạn và nâng cao chất lượng sống cho cả gia đình bạn.

Bổ sung kiến thức thực tế: Một số người dùng kết hợp cả hai loại phòng – ví dụ: xông khô vào sáng sớm để kích hoạt cơ thể, và xông hồng ngoại vào buổi tối để thư giãn và cải thiện giấc ngủ. Nếu có điều kiện, bạn cũng có thể đầu tư mô hình tích hợp hai trong một.

Đề xuất mở rộng: Xông hơi kết hợp với tinh dầu (như oải hương, bạc hà, sả chanh) hoặc liệu pháp ánh sáng (chromotherapy) có thể nâng cao hiệu quả trị liệu, hỗ trợ điều trị stress, mất ngủ, trầm cảm nhẹ và đau đầu mãn tính.